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内家拳大家都不了解,认为是软棉棉的拳种。其实不然,养身强身效果非常好。本质的东西跟瑜伽很像,瑜伽是通过各种姿势让能量在三脉九轮上聚集。内家拳,是通过习拳,让元炁在奇筋八脉上流动。从而滋养内脏,壮筋骨,达到内壮的目的。特别适合30岁达60岁习练。怎么说习练后效果勒,看脸是实际年龄,看身体就跟20岁的小伙子一样。一看就出来了,骗不了人的。